Izbor sporta kao preduvjet za
cjeloživotnu naviku

„Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije za djecu i mlade je najmanje 60 minuta pa do nekoliko sati tjelesne aktivnosti umjerenog do visokog intenziteta dnevno, što znači da djecu treba poticati i na više od 60 minuta aktivnosti dnevno“, otkrivaju nam mr. sc. Hrvoje Radašević i Jelena Čvrljak, mag. cin. iz Centra za preventivnu medicinu Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Andrija Štampar, koji podržava projekt „60 minuta kreni“ koji se provodi u sklopu Erste plave lige, atletske lige za djecu.

Koliko je dnevna aktivnost bitna za zdravlje, naročito djece?

Tjelesna aktivnost već je dugo vremena prepoznata kao jedan od najvažnijih vanjskih čimbenika koji utječe ne samo na rast, razvoj i sazrijevanje, nego i na prevenciju kroničnih bolesti. Kako se kroz djetinjstvo usvajaju životne navike i stavovi, tako je posebno važno u tom životnom razdoblju obratiti pozornost na usvajanje zdrave životne navike u smislu redovitog provođenja tjelovježbe. Uključenost u redovitu tjelesnu aktivnost tijekom djetinjstva i mladosti može poboljšati kardiovaskularno i mišićno-koštano zdravlje, može proizvesti pozitivne promjene u razinama lipida u krvi te je, također, povezana s višim stupnjem fizičke samosvjesnosti te boljim kognitivnim razvojem i uspjehom u školi. Također, usvajanje tjelesno aktivnog stila života od najranije dobi može odigrati ključnu ulogu u uspostavljanju dobrog zdravlja i izbjegavanju nakupljanja prekomjerne tjelesne mase, pogotovo ako uzmemo u obzir da prekomjerno teške mlade osobe češće postaju i prekomjerno teške odrasle osobe. Djeci se preporuča minimalno 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Ako djeca u toj ranoj dobi usvoje naviku redovitog bavljenja tjelesnom aktivnošću, vrlo je vjerojatno, što potvrđuju i istraživanja, da će im ta navika ostati i u budućnosti.

Moglo bi te zanimati i...

Erste Plava liga ide dalje

Želimo osvijestiti nužnost bavljenja sportom

Petar Metličić: „Erste rukometna liga je ulaganje u avanturu od lokalne zajednice do svjetske sportske scene“